סובלים מכאבי ראש וצוואר? כדאי שתבדקו את הכרית שלכם
אם לא בוחרים אותה נכון, הכרית מתחת לראשנו עלולה לגרום לבעיות רפואיות שונות. למה כדאי לשים לב כשקונים כרית.
שינה טובה
מחפשים שלווה? זה הצבע הכי מתאים לחדר השינה
גם אם אתם אנשים סוערים ויצירתיים, הגוון המושלם לחדר השינה שלכם צריך לשדר רוגע.
7 דברים טובים שקורים לגוף שלנו כשאנחנו ישנים
יש כאלה שבלי מינימום 8 שעות לא יצליחו לתפקד בצורה נורמלית, ויש כאלה שגם כעבור 4 שעות שינה בלבד יתעוררו כמו קפיץ מהמיטה ויתחילו את מטלות היום. גם עבור הישנוניים...
קמים כל בוקר עם גב תפוס? הנה 4 כללים לשינה שיפחיתו את הכאבים
השעה 22:00. אתם יושבים מול הטלוויזיה בסלון והעיניים מתחילות להיעצם. למרות המאמץ להישאר ערים, אתם נרדמים על הספה בחצי ישיבה. במקרה הטוב תתעוררו כעבור כמה דקות ותעברו למיטה שלכם, במקרה...
רוצים להירדם מהר? נסו את שיטת 4-7-8
השינה היא ייצור מתעתע. לפעמים באמצע היום אנחנו יכולים לייחל לשעה שבה נוכל להשתרע בלילה על המזרן ולשקוע בשינה מתוקה. אבל דווקא בבוא השעה היעודה, אנחנו משתרעים על מיטה זוגית...
על הגב או על הצד? מדריך לאישה בהיריון שמנסה להירדם
השעה שלוש לפנות בוקר ואת שוכבת במיטה זוגית עם עיניים פקוחות, בוהה בתקרה החשוכה. הבטן ההריונית שגידלת לתפארת מקשה עלייך למצוא תנוחת שינה נוחה לכל הלילה, וגם כאשר את כבר...