8 טיפים ל-8 ימים: שמונה עצות לשינה טובה בחנוכה
לא פשוט לחגוג את חג החנוכה השנה, כשברקע רועמים קולות המלחמה. הנה כמה עצות בסימן החג שיעזרו לכם להירדם בלילה בתקופה כל כך מתוחה
שינה טובה
חג השמן: איך לאכול סופגניות ולישון טוב בלילה
רגע לפני הצרבת, הנה הכתבה שתזכיר לכם למה לא כדאי לאכול מזונות שומניים לפני השינה, ואיך גם נוכל ליהנות מהמאכלים המפתים של החג, וגם ללכת לישון בשקט
הרגלי שינה שכדאי לאמץ לכבוד השנה החדשה
שנת 2023 הדירה שינה מעיניי רבים מאיתנו. לפני שאתם הופכים דף ביומן, הנה כמה הרגלים שיכולים להפוך את השינה שלכם למקור חוסן
כך תתמודדי עם נדודי שינה בהיריון
ההתלבטות על איזה צד נכון לישון, השינויים ההורמונליים, המחשבות, המגבלה הפיזית וסיבות רבות נוספות מביאות 90% מהנשים ההרות לדווח על הפרעות שינה במהלך ההיריון. אבל אל דאגה- לרוב הן לא...
לישון בביטחון – האם שמיכת כובד עוזרת לוויסות פחדים וחרדות?
בתקופה הנוכחית רבים מאיתנו מחפשים אמצעי עזר להרגעה ולוויסות רגשי, בעיקר לזמן השינה. שמיכת הכובד יכולה להוות פתרון מצוין
לעבור את הלילה בשלום: אתגרי השינה אצל נשים בגיל המעבר
קושי להירדם, גלי חום ובמקרים מסוימים דום נשימה בשינה. השינויים ההורמונליים והפסיכולוגיים שנשים חוות באמצע החיים הופכים את השינה בלילה למאתגרת במיוחד. כדי להסתגל לשינויים בקלות ולהמשיך לחיות באיזון (ולא...